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da | 27 Ago, 20 | Due Chiacchiere tra amiche | 0 commenti

Finalmente il blog che aspettavi “il salotto di Nicola e Sara” con approfondimenti e curiosità del mondo Donna.

Eccoci, care Over 40, Nicola e Sara sono lieti di ospitarvi nel loro Boudoir con questo Blog, dove troverete analisi, idee, discrezioni, consigli, per prendersi cura di se stesse e tornare finalmente a sorridere.

Oggi parleremo di Salute.

Certo, perchè raggiunti i 40 anni, mantenere il corpo sano, nella vita quotidiana, permette di acquisire l’energia necessaria per il raggiungimento di tutti gli obiettivi prefissati.

Ecco alcuni consigli:

Esercizio Fisico regolare (almeno due volte alla settimana) come danza, yoga, oppure il nostro brand Balla & Snella (per info guardate il sito www.davverodonna.club). Migliorare il reparto cardio/circolatorio accresce l’ossigenazione dei tessuti soprattutto muscolari rallentandone l’invecchiamento;

Una Sana alimentazione. Incrementare frutta e verdura (meglio se a foglia verde) e diminuire zuccheri e alcol o similari, permette minor stress metabolico;

Dormire almeno 7/8 ore per notte. Il riposo fisico è importante, perchè ripristina il reparto organico oltre che muscolare;

Esercizi di meditazione almeno 10 minuti al giorno ringiovanisce la mente. Svincolarsi delle tossine mentali giornaliere è un diritto oltre che un dovere per ripulirsi di tutte quelle emozioni negative che inducono comportamenti errati e fuori luogo

20 minuti al giorno al sole, vitamina D, un toccasana per tutti gli esseri viventi;

Rimanete collegate al sito www.davverodonna.club per tutte le iniziative della Community e altri importanti consigli per essere donne vincenti.

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