SALVANO IL CUORE E CERVELLO E TI FANNO ANCHE DIMAGRIRE

da | 2 Ago, 23 | Wellness

Ecco alcuni “Integratori” naturali dotati di proprietà eccezionali.

Scopri quali sono, perchè e come utilizzarli nel modo più corretto.

Rallentare l’invecchiamento oggi si può grazie ad una vita sana e una dieta anti età specifica per contrastare l’accumulo di radicali liberi, unici responsabili dell’invecchiamento precoce.

È dimostrato scientificamente che il continuo eccesso di questi radicali liberi determina il materializzarsi di malattie come ictus, arteriosclerosi, demenza e lo stesso logoramento fisico prematuro.

Il sistema immunitario già combatte questo corso quotidianamente, ma ha anche bisogno di un aiuto esterno con l’acquisizione dei cosiddetti Omega-3, provenienti sia dall’alimentazione che dalle bevande.

I super 10 alimenti anti age

DAIKON

Ravanello giapponese fonte ricca di fibre e antiossidanti utili per la pelle. Si può trovare fresco da cuocere in padella (200g. a porzione) oppure in forno. In salamoia 1 cucchiaio al giorno su insalate, riso o altri cereali lessati o verdure

SGOMBRO

Perfetto contro le rughe. Ottimo cotto in forno o in padella servito con verdure e cereali;

COCOMERO NERO

Perfetto contro le rughe. Ottimo cotto in forno o in padella servito con verdure e cereali;

SEMI DI SENAPE

Ottimi antiinfiammatori e ricchi di antiossidanti come i flavonoidi e carotenoidi proteggono i vasi sanguigni e abbassano il colesterolo. Ne bastano 1-2 cucchiaini al giorno direttamente sul cibo. Vanno bene anche macinati;

MORE DI GELSO

Riducono la glicemia e il grasso addominale. Si possono consumare fresche 1 cucchiaio al giorno o essiccate da unire al latte o allo yogurt;

FUNGHI SHIITAKE

Rinforzano il sistema immunitario. Ne bastano 1-2 al giorno crudi o cotti in padella oppure aggiunti ad alimenti pronti per essere cotti in forno o al vapore

FAGIOLI AZUKI

Proteggono reni e cuore. Si ammollano (30-50g. a porzione) poi si lessano e si condiscono con un filo d’olio d’oliva extravergine, pepe nero e prezzemolo tritato per un secondo piatto anti età benefico per intestino, reni, pelle e sistema cardiocircolatorio;

NOCI

Nutrimento per il cervello. Visto l’elevato potere calorico la dose giornaliera non dovrebbe superare i 30 g. ottimo per puntino o su insalate;

KEFIR

Mantiene l’intestino giovane. 120-150 g. al giorno, alla mattina a digiuno magari aggiungendolo a fiocchi d’ avena, frutta fresca e secca per una colazione super antiossidante;

AVENA

La migliore per ripulire il sangue ed è un’ottima arma contro trigliceridi, colesterolo e zuccheri nel sangue. 30 g. a porzione da unire a yogurt, Kefir, latte, zuppe o minestre.

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